Kollajen, cildin elastikiyetini korumak ve kırışıklıkların oluşmasını önlemek için gerekli olan önemli bir proteindir.
Yaşlanma ve çeşitli dış etkenler nedeniyle kolajen üretimi yavaşlayabilir. Vücuttaki kolajenin azalması nedeniyle kırışıklıklar, kemik ve kas sorunları ortaya çıkabilir.
Peki kolajen üretimi doğal olarak nasıl artar?
Öncelikle sığır eti, tavuk, balık, fasulye, yumurta ve süt ürünleri gibi protein açısından zengin besinlerin yanı sıra C vitamini , çinko ve bakır gibi bileşenleri de tüketerek kolajen üretimini destekleyebilirsiniz.
Cilt bakım rutininize kolajen üretimini destekleyen malzemeleri katabileceğiniz gibi içme suyuna 1-2 damla ekleyerek vücudunuza gerekli bileşenleri sağlayabilirsiniz.
Kollajen üretimini destekleyen yağlardan bazıları şunlardır:
