Anne sütü, bebeğinizin gelişiminin ilk aşamalarında çok önemli bir rol oynar, bu nedenle her anne, sütünün tek bebeği için yeterli olduğundan emin olmak ister. Yeterince süt üretemediğinizi düşünüyorsanız size vereceğimiz önerilerle sütünüzü doğal yollarla artırabilirsiniz.
- Ne kadar çok emzirirseniz vücudunuz o kadar çok süt üretir. Vücudunuzun daha fazla süt üretmesine yardımcı olmak için bebeğiniz acıktığında emzirin.
- İyi uyuduğunuzdan emin olun. Uyku kaliteniz ve süreniz süt üretimini etkileyen en önemli faktörlerdir. Bu nedenle yeterince uyuduğunuzdan emin olun.
- Klişe gibi görünse de stresten uzak durun. Stres her bedenin işleyişini temelden bozan bir faktördür. Bu nedenle sizi ve vücudunuzu rahatlatacak banyo ve masajlarla stresten uzak durmaya çalışın.
- Doğal bitkilerin gücü: Isırgan otu, rezene, funda yaprağı ve hindistan cevizi gibi bitkiler anne sütü üretimini destekleyen ve kullanıcılar tarafından övülen bitkilerdir. Arifoğlu Anne Çayı gibi bitkisel karışımları günlük rutininize dahil ederek sütünüzü doğal yollarla artırabilirsiniz.
- Bol miktarda sıvı tüketin: İnsan vücudu suyu işler. Bol su içerek ve alkolden uzak durarak süt üretiminize katkıda bulunabilirsiniz.
